色々方法がありますが

胃を小さくする方法には

アメリカへ行って胃を小さくする手術をする

断食をする

この二つが手っ取り早く胃を小さくできます。

でもアメリカへ行ってってのは手軽ではないですよね（笑）

実際に断食を行なって胃が小さくなったという話は結構あるみたいで

実際に断食でダイエットに成功している例ビフォアフターもあるようです。

断食の方法も沢山あるようですが、

本格的な水と塩だけの断食は相当つらいそうです。

しかし、酵素ドリンクなどを使った断食は食欲を抑える効果が高く

思いのほか楽に断食ができたなんてレビューも見かけます

ダイエットは単純に消費カロリーより摂取カロリーが下回れば

体重や体脂肪は徐々に減っていくので

単純に太っている人は食べすぎが原因に当てはまる場合が多いです。

その食べすぎというのは、胃が食べ過ぎに慣れちゃっているからであって

胃が小さくなれば少食でも耐えられるようになるようです。

断食と聞くと辛そうでできなさそうと思いがちですが

ダイエットを継続してできる体を手にいれるということでは有効な手段だと思います。

酵素ドリンクの種類

酵素ドリンクの種類も沢山ありますが

断食に適している人気の酵素ドリンクが売れているようです。

優光泉酵素

ベルタ酵素

毎日酵素

プレミアム酵素フルーツダイヤ

辺りが人気あるようです。

断食のやり方

プチ1日断食や6日間断食など色々あるみたいですが

本格的に胃を小さくするためには6日間の方が効果は高いようです

6日間断食の場合

最初の3日間は断食期として酵素ドリンクのみを飲んで

残りの3日間は回復期として朝と昼は酵素ドリンクのみで、夜に消化の良い食べ物（お粥等）

を段々硬いものに食べ物を変えて胃に慣れさせていく方法だそうです

断食は胃を小さくするのに非常に有効な手段ですが、

体や脳は飢餓状態と認識するので

回復期を上手く切り抜けないとリバウンドの危険もあるのでマニュアル通りにきちんと回復期を実行しないといけません

それをやり遂げれば晴れて胃を小さくする事ができ

その後の食事制限などもやり遂げやすくなるようです。

胃を小さくしてダイエット

利にかなってる方法だと思います(゜゜)

１日に５食も６食も喰らう男がいた・・・

それでも足りずに男はケーキやクッキー・ポテトチップから果ては和菓子に至るまで

食べ続けた。。。。。

病院に行くたびに医者から

あんた、まだ若いのに、糖尿の気がでてるし、血圧は高いし、コレステロールもメッチャ高いし、脂肪肝になってるよ・・・　通風にもなっちゃうよ

痩せないと本当にそのうち死に繋がる病気になるよ

そう言われ続けたが

『ふん！俺は食うことが一番の生き甲斐なんだ！　病気になろうがなんだろうが上等だ！　好きなものを食いたいだけ食べて死ねれば本望だ！』

なんて思ってたそうです。

こんな救いようのない中年のデブが

あるきっかけを境にダイエットを始めたのです。

結果、食欲が止まらないような大喰らいのその男は

ある事をしたお陰で胃が小さくなって、

１日に朝食と昼食だけ総摂取1500キロカロリー程で足りてしまうようになったそうです。

あるきっかけっていうのは、大したことではないのですが、

２年間付き合っていた女性と別れたのが理由で

１週間程は落ち込んでいたらしいのですが

何を思ったか、痩せて可愛い彼女作ってやる！！

という単純な思考でやりはじめたらしいです（笑）

しかし、１ヶ月で運動もせず7.9ｋｇもダイエットできたというのだから

大したものですが、はたして胃が小さくなったっていうのは

どんな事をして小さくなったんでしょうか！？

胃を小さくした方法

便秘症によく効いたり、ダイエット期間中に摂れていないケースが多い重要な栄養素をちゃんと補給することが期待できる緑の葉野菜とフルーツから作られる「グリーンスムージー」は、話題の置き換えダイエットに利用する食品にももってこいです。

代謝がいい痩せ体質に仕上げることで、体調に悪影響を及ぼさずにぜい肉を落とすことができ、リバウンドもあまり起こりません。酵素ダイエットのどの方法を採用するかによって、短い間でドラスティックにスリムアップすることもできるはずです。

酵素の摂取とダイエットに深い関わりがあるということは、ずっと以前から栄養学会などでも広く知られており、実のところ、常々残念な失敗ばかりだったという人が、酵素ダイエットで成功を収めています。

今は、数多くの特色あるダイエット食品が生み出され、売られているので、思ったより不味くなく、エンジョイしながら置き換えダイエットをすることが可能な時代になり、ダイエッターにとってはありがたいことです。

リバウンドを予防し、一番に良好な健康状態を保持しながらダイエットの成果を上げるためには、多少時間がかかっても緩やかに体重を落としていくようにしてください。ハードなダイエットは、いかなる理由があろうともやるべきではありません

ダイエット遂行中の小腹を満たす際にも活躍してくれるヨーグルトは、置き換えダイエットにおいても優れた効果を発揮します。ですが、すぐに消化吸収され空腹を紛らわすのが難しいので、なかなか続かないということも考えられます。

朝昼晩の食事により体内に取り込まれたカロリーは、人間生活の営みを活性化させるエネルギーです。あまりにも事細かなカロリー計算を続けていると、ダイエット生活がうとましくなってしまうのではないでしょうか。

脂質の多い食事はとろけるような口当たりで美味しいので、知らず知らずのうちにたくさん食べてしまいます。但し、油っこくは感じられないホワイトソースなどにも、予想以上に多くの脂質が含まれているケースが多いのでそれを心に留めておいてください。

たった一粒で、多様な身体にいいビタミンやミネラルをいいバランスで身体に取り入れることが十分に期待できる、マルチビタミン＆ミネラルタイプのサプリメントは、ダイエットの時には無くてはならないものとなりますので、忘れないようにしましょう。

直ちに効果を実感できる短期集中ダイエットには、食事を摂らないあるいは置き換えにするなどいろいろなやり方がありますが、時間をかけずにまずまずの結果に恵まれるには、結構な数の人が行っていて、評価できる実績が得られている方法をチョイスすることが非常に大切です

新しくダイエット食品を選ぶなら、用いられている栄養を調べ、根付いている暮らしに好適な栄養が含まれているか、念を入れて吟味してみるともっといいと思います。

最近話題のダイエットサプリメントとは、飲むだけで「通常のものとあまり変わらない食事内容であるというのが実情なのに、どんどん痩せる」という凄い効果を謳っているダイエット食品です。

サイクリングも効率的な有酸素運動です。姿勢が悪くならないよう注意してペダルを踏み続ければ、素晴らしい効果を得ることが可能です。運動も一緒にできる会社への移動ツールとして利用すると更に高い効果が得られます。

ひとたびベストなダイエットサプリメントが見つかれば、それからあとは自分に合ったその製品を繰り返し買えるので、スタート時はある程度時間を費やして、丹念に選択する方がいいと思われます。

努力するのがつらいなどと感じながらだと、長丁場のダイエットはかなり難しいと思われます。だけど、目的を果たすための小さな一歩だと思うようにすれば、心が折れそうになるダイエットも続けて行けるのではないでしょうか。