色々方法がありますが

胃を小さくする方法には

アメリカへ行って胃を小さくする手術をする

断食をする

この二つが手っ取り早く胃を小さくできます。

でもアメリカへ行ってってのは手軽ではないですよね（笑）

実際に断食を行なって胃が小さくなったという話は結構あるみたいで

実際に断食でダイエットに成功している例ビフォアフターもあるようです。

断食の方法も沢山あるようですが、

本格的な水と塩だけの断食は相当つらいそうです。

しかし、酵素ドリンクなどを使った断食は食欲を抑える効果が高く

思いのほか楽に断食ができたなんてレビューも見かけます

ダイエットは単純に消費カロリーより摂取カロリーが下回れば

体重や体脂肪は徐々に減っていくので

単純に太っている人は食べすぎが原因に当てはまる場合が多いです。

その食べすぎというのは、胃が食べ過ぎに慣れちゃっているからであって

胃が小さくなれば少食でも耐えられるようになるようです。

断食と聞くと辛そうでできなさそうと思いがちですが

ダイエットを継続してできる体を手にいれるということでは有効な手段だと思います。

酵素ドリンクの種類

酵素ドリンクの種類も沢山ありますが

断食に適している人気の酵素ドリンクが売れているようです。

優光泉酵素

ベルタ酵素

毎日酵素

プレミアム酵素フルーツダイヤ

辺りが人気あるようです。

断食のやり方

プチ1日断食や6日間断食など色々あるみたいですが

本格的に胃を小さくするためには6日間の方が効果は高いようです

6日間断食の場合

最初の3日間は断食期として酵素ドリンクのみを飲んで

残りの3日間は回復期として朝と昼は酵素ドリンクのみで、夜に消化の良い食べ物（お粥等）

を段々硬いものに食べ物を変えて胃に慣れさせていく方法だそうです

断食は胃を小さくするのに非常に有効な手段ですが、

体や脳は飢餓状態と認識するので

回復期を上手く切り抜けないとリバウンドの危険もあるのでマニュアル通りにきちんと回復期を実行しないといけません

それをやり遂げれば晴れて胃を小さくする事ができ

その後の食事制限などもやり遂げやすくなるようです。

胃を小さくしてダイエット

利にかなってる方法だと思います(゜゜)